Minggu, 31 Januari 2016

Tips Mengecat Dinding Rumah

loekmanoetoro 19.47

Rumah merupakan tempat kita berlindung dan berkumpul dengan anggota keluarga. Oleh karena itu rumah harus dapat menciptakan dan memberikan kita suasana ketenangan, kenyamanan dan juga kesenangan didalamnya. Salah satu yang dapat memberikan suasana nyaman dan senang adalah warna dari cat dinding kita. Warna dinding dapat mempengaruhi suasana didalam rumah itu sendiri, oleh karena itu pilihlah warna cat dinding yang sesuai dan memberikan suasana yang nyaman dan teduh bagi pemiliknya. Ingin merubah suasana rumah dengan mengganti warna cat dinding? Anda tidak perlu memakai jasa tukang cat, Anda pun bisa melakukannya sendiri untuk lebih menghemat biaya. Ajaklah keluarga anda untuk melakukan pengecatan ulang pada hari minggu atau pada hari libur lainnya. Di bawah ini ada beberapa tips cara mengecat dinding rumah semoga dapat membantu anda dalam mengganti warna cat rumah anda sehingga menjadi lebih fresh :

1.Bersihkan Dinding Terlebih Dahulu
Hilangkan debu, kotoran dan noda minyak (karena akan membuat hasil akhir cat tidak halus dan merata) dengan air, deterjen berformula lembut dan spons selulosa. Gosok-gosokkan spons ke dinding hingga bersih, lalu bilas dengan air untuk menghilangkan residu sabun.

2. Lindungi Bagian yang Tidak Ingin Dicat dengan Lakban 
Pembatas antara dinding dan lantai, jendela dan bingkai jendela biasanya harus ditutupi agar tidak terkena noda cat. Lindungi bagian rumah yang tak ingin dicat dengan lakban atau pita perekat saat pengecatan. Setelah selesai, segera cabut pita perekat sebelum cat dinding mengering agar cat tidak ikut tercabut.

3. Tutup Retakan Pada Dinding 
Gunakan plamir (dempul tembok) untuk menutup celah atau retak pada dinding, lalu ratakan sampai halus menggunakan amplas. Oleskan juga primer cat, sejenis cairan yang diaplikasikan sebelum pengecatan agar didapatkan hasil akhir yang rata dan mengkilap.

4. Gunakan Kuas Kecil pada Bagian yang Sempit 
Alat pengecat berupa roller tidak bisa diaplikasikan di semua bagian dinding, hanya pada area yang luas saja. Sementara untuk area yang sulit seperti sudut ruangan, gunakan kuas kecil selebar dua inci.

5. Gunakan Teknik Gerakan Zig Zag
Trik mengecat dengan rata adalah dengan membuat gerakan zig-zag dari atas ke bawah berulang kali sampai dinding tertutup rata. Setelah 2-3 jam baru lapisi kembali dengan cat agar lebih mulus hasilnya. Roller bisa digunakan untuk meratakan warna permukaan dinding.

6. Ulangi Pengecetan Bila perlu 
Bila hasil pengecatan masih kurang sempurna, ulangi sekali lagi dan pastikan proses yang kedua ini berhasil dengan baik. Bila cipratan cat jatuh ke lantai, segera bersihkan dengan lap basah.

 Semoga bermanfaat ya...

Cara Menghitung Kebutuhan AC Pada Ruangan Rumah

loekmanoetoro 19.22

AC merupakan salah satu perangkat rumah tangga yang cukup dibutuhkan saat ini, terutama bagi masyarakat yang berada didaerah tropis. Adakalanya kita bingung dalam memilih/membeli AC yang sesuai dengan ruangan rumah kita. Berbagai pertimbangan kita lakukan agar dapat memilih AC yang sesuai terutama masalah harga.  Banyak dari kita sering mengabaikan luas ruangan dengan tingkat kebutuhan AC. Karena kita pikir tempatnya kecil, maka cukup hanya 1/2 PK, atau sebaliknya, karena tempatnya besar, maka kita pasang 2 PK. Kita pikir sudah lebih berhemat membeli 1 AC dari pada 2 AC Jangan sampai AC yang Anda beli terlalu besar alias pemborosan atau terlalu kecil alias kurang dingin. Ada rumus sederhana yang bisa kita manfaatkan.
Rumus menghitung kebutuhan kapasitas AC ruangan:
L x W x H x I x E) / 60 = Kebutuhan BTU
L   = Panjang Ruang (dalam feet)
W  = Lebar Ruang (dalam feet)
I   = Nilai 10 jika ruang berinsulasi (berada di lantai bawah, atau berhimpit dengan ruang lain).
        Nilai 18 jika ruang tidak berinsulasi (di lantai atas).
H  = Tinggi Ruang (dalam feet)
E  = Nilai 16 jika dinding terpanjang menghadap utara;
       Nilai 17 jika menghadap timur;
       Nilai 18 jika menghadap selatan
       Nilai 20 jika menghadap barat.
    » 1 Meter = 3,28 Feet «

Kapasitas AC berdasarkan PK :
AC ½ PK    =  ±  5.000 BTU/h
AC ¾ PK    =  ±  7.000 BTU/h
AC 1 PK     =  ±  9.000 BTU/h
AC 1½ PK  =  ±12.000 BTU/h
AC 2 PK     =  ±18.000 BTU/h
Contoh menghitung kebutuhan kapasitas AC ruangan :
Ruang berukuran Pj x Lb x Tg : 5m x 5m x 3m atau (16 kaki x 16 kaki x 10 kaki), berinsulasi (berhimpit dg ruangan lain), dinding panjang menghadap ke timur. Kebutuhan BTU = (16 x 16 x 10 x 10 x 17) / 60=7.253 BTU alias cukup dengan AC¾PK.
Berdasarkan dari rumus diatas, semoga kita tidak bingung lagi dalam menentukan pemilihan AC yang sesuai untuk ruangan dirumah kita.

Info Seputar Ban

loekmanoetoro 00.52


Ban merupakan salah satu komponen penting yang terdapat pada setiap kenderaan. Mobilitas dan juga kenyamanan serta keamanan kita berkenderaan sangat dipengaruhi oleh kondisi ban yang dimiliki oleh setiap kenderaan. Oleh karena itu komponen yang satu itu harus menjadi perhatian penting. Pemeliharaan dan pemeriksaan ban harus rutin kita lakukan. Ada beberapa tips mengenai cara untuk merawat Ban agar tetap nyaman dan juga tahan lama. Tips tersebut adalah :
1.  Ukuran ban dan corak telapak ban harus sesuai. Minimal pada satu as memiliki merek serta ciri khas yang sama.
2.  Gunakanlah ban dengan kontruksi yang sama (misal : dari bahan Polyester atau baja).
3.  Ban Tubles harus dipasang pada pelek yang khusus untuk ban tubles. Begitu pula sebaliknya. Karena jenis ban yang menggunakan ban dalam tetapi menggunakan pelek tubeles, akan mengakibatkan berkurangnya tekanan angin. Sementara apabila Anda memilih untuk menggunakan ban jenis tubles, jangan memaksa untuk menggunakan ban dalam. Sebab pada kecepatan tinggi panas udara dalam ban akan cepat naik dan efeknya ban setiap saat mudah meledak.
4.  Pemasangan ban dalam harus disesuaikan dengan jenisnya dengan ban luar. Dan apabila memungkinkan gunakan ban dalam yang semerek dengan ban luar.
5.  Perhatikan pula kondisi Ban yang Anda gunakan pada kendaraan Anda.
Caranya untuk dapat mengenali kondisi ban begitu mudah. Kenali ban dengan melihat petunjuk TWI (Thread Wear Indocator). Jadikan angka ukuran pada TWI sebagai patokan. Sesudahnya, coba Anda ukur dengan penggaris ketebalan alur ban dari dasar alur. Jika kurang dari 2 mm sebaiknya Anda segera ganti ban Anda dengan yang baru.

Tips diatas, tentunya bermanfaat bagi Anda. Namun tentu ada diantara Anda yang kurang begitu memahami karakteristik ban yang di jual di pasaran. Amat mudah untuk mengenali jenis ban yang Anda gunakan. Coba Anda perhatikan sisi ban. Pada setiap jenis ban akan tertulis sejumlah angkat atau huruf yang sebenarnya telah menjelaskan secara mendetil karakteristik ban. Misalnya, pada sebuah ban tertulis 195/65R15 92H.
Apa yang tertera di samping ban dapat dikategorikan sebagai berikut :

1. Angka 195 merupakan petunjuk lebar penampang ban. Semakin besar ukuran penampang ban, semakin besar pula telapak ban.
2. Angka 65 R merupakan petunjuk mengenai ketinggian ban diukur mulai dari pelek hingga penampang ban yang menempel pada jalan. Semakin besar angkanya maka semakin tebal pula dinding ban jika dilihat dari samping luar (jika diukur dari pelek).
3. Angka 92 H menunjukkan kecepatan minimum dan juga maksimum ban.
Semakin besar tingkatan angka yang ditunjukan maka semakin besar pula kekuatan ban terhadap kecepatan tertentu.
Untuk angka terakhir yang disebutkan ada sedikit penjelasannya. Dalam dunia Ban, pihak produsen biasa mencantumkan kode standarisasi kecepatan ban. 
Ada beberapa klasifikasi kecepatan yang dicantumkan pada setiap jenis ban, klasifikasi tersebut adalah :
1. TR Ban jenis ini mampu digunakan untuk kecepatan kendaraan sekitar 100 Km/jam.
2. HR Ban jenis ini mampu digunakan untuk kendaraan yang melaju dengan kecepatan 210
Km/jam.
3. VR Ban jenis ini dapat digunakan pada kendaraan yang mampu melaju pada kecepatan 260
km/jam
4. ZR kode tersebut menunjukkan bahwa ban jenis ini mampu digunakan pada kendaraan yang mampu melaju pada keceparan 340 km/jam.
Mana kode ban yang kiranya sesuai dengan jenis kendaraan yang Anda miliki, silakan Anda sesuaikan. Hanya saja, Anda perhatikan pula perawatan ban yang Anda gunakan seperti apa yang dituliskan diatas. Sebab salah-salah ban yang Anda gunakan justru menjadi bumerang dan berakibat kurang baik. Sebagai infomasi tambahan, bagi Anda yang suka bepergian tak ada salahnya jika ban diberi sedikit cairan penambal.
Dengan cairan tersebut, maka dijamin kondisi ban akan aman-aman saja. Sebab fungsi cairan penambal tersebut yakni merekatkan kembali bagian ban yang tertusuk benda tajam. Bahkan ada sejumlah bengkel mengatakan bahwa untuk jenis paku dengan panjang 10 mm yang menusuk pada ban dapat tertahan. Dan jika Anda merasa takut cairan tersebut akan merusak bagian dalam ban, Anda tak perlu khawatir. Justru cairan tersebut melindungi bagian dalam ban sekaligus melindugi pelek Anda dari goresan. Cara membersihkannya pun terbilang mudah, Anda tinggal semprotkan air pada bagian dalam ban, ataupun mengelap bagian dalam pelek dengan lap kering. 
Semoga info ini bermanfaat dalam merawat dan mempertahankan keawetan ban kenderaan yang kita miliki.


Kamis, 28 Januari 2016

Manfaat Buah Jeruk Lemon bagi Perawatan Kulit dan Kecantikan

loekmanoetoro 07.21


Buah Jeruk Lemon yang berwarna kehijauan atau kekuningan sangat kaya akan berbagai macam unsur dan manfaat gizi, selain mengandung asam sitrat sebesar 6% juga mengandung vitamin c, kalsium, asam folat, vitamin B1, B2, B3, dan B5, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, seng, gula, karbohidrat, serat, lemak dan protein. Selain digunakan untuk Jus juga bermanfaat untuk perawatan kecantikan terutama perawatan kulit.
Berikut beberapa manfaat jeruk lemon untuk perawatan kulit :

  1. Jus lemon bagus untuk kuku, karena vitamin c didalamnya dapat membuat kuku sehat dan kuat. Celupkan kuku kedalam semangkuk jus lemon selama sekitar 10 menit, kemudian dilanjutkan merendam kuku kedalam campuran air cuka putih dan air hangat lalu dibilas dengan air dan lihat hasilnya pada kuku anda.
  2. Jus lemon dapat menyamarkan tanda penuaan pada kulit dengan cara menyapukanya pada siku, lutut, wajah dan tangan.
  3. Jus lemon sangat efektif untuk mengurangi jerawat pada wajah, caranya celupkan cotton bud pada air perasan jeruk lemon dan tutulkan pada jerawat.
  4. Lemon dapat meringankan bibir yang pecah-pecah. Campur satu sendok teh fresh cream, satu sendok teh jus lemon dan satu sendok teh madu, aduk menjadi pasta. Oles dan gosokkan pada bibir yang pecah-pecah selama seminggu.
  5. Jus lemon dapat mengangkat minyak dan kotoran pada wajah jika digunakan sebagai masker
  6. Lemon dapat membantu memutihkan gigi dan mengusir bau mulut. Caranya ambil jeruk lemon dan potong menjadi dua bagian, tambahkan garam dan baking soda pada satu bagian, dan gosokkan pada gigi
  7. Jus lemon dapat meringankan tanda bintik-bintik secara efektif. Gunakan lemon pada bintik-bintik sebelum tidur dimalam hari. Lakukan perawatan ini selama dua minggu untuk melihat hasilnya.

Rabu, 13 Januari 2016

Pentingnya Pemeriksaan Mata Pada Anak

loekmanoetoro 01.41


"Setiap anak yang ingin bersekolah, wajib melakukan pemeriksaan mata" 
American Ophtometric Association (AOA).

Kenapa Penting...!

Mendeteksi masalah penglihatan baik ringan maupun berat sangat penting untuk memastikan anak-anak bisa beraktivitas seperti membaca dan belajar. Dan jika diabaikan maka kelainan ini akan berdampak sampai dengan mereka dewasa, seperti muncul mata Juling (Strabismus) ataupun mata malas (lazy Eyes/Amblyopia)


Kenapa Penting...!

Anak-anak terus mengalami pertumbuhan dan penglihatan anak terus berkembang sejak lahir. Dan ini juga berkaitan erat dengan gaya hidup serta kebiasaan sehari-hari pada anak sendiri. Apakah penglihatan anak tetap? Belum tentu. Fokus dan gerakan mata pada anak terus tumbuh selama 6 bulan pertama. Dan tumbuh kembang mata pada anak akan maksimal sampai dengan dewasa usia 20 tahun pada laki-laki dan 21 tahun pada wanita.
PEMERIKSAAN MATA WAJIB DILAKUKAN PADA USIA 6 TAHUN. Pada usia masuk sekolah pemeriksaan mata sangat penting untuk mengetahui apakah mereka bisa melihat dengan jelas atau tidak.

KE DOKTER MANA SAYA SEBAIKNYA BERKONSULTASI?

Pemeriksaan mata bisa dilakukan di dokter spesialis anak atau dokter spesialis mata. Dan akan lebih baik lagi bila diperiksakan ke Dokter Spesialis Mata Khusus Anak (Pediatric Ophtalmologi)
Pediatric Ophtalmologi adalah disiplin ilmu kesehatan mata yang fokus dalam mengatasi gangguan penglihatan mata khusus pada anak.

Bagaimana memastikan mata anak saya sehat?
  • Anak bukanlah miniatur dari orang dewasa. Mereka memiliki khas & keunikan tersendiri. Cermati anak anda jika mulai muncul kebiasaan mengedipkan mata, menggosok-gosokkan mata serta kebisaan melihat benda-benda dengan jarak dekat
  • Biasanya akan disertai dengan susah konsentrasi, sering merasa pusing yang berujung kemungkinan penglihatannya terganggu. Segera cek dan konsultasikan kesehatan mata anak anda ke Dokter Spesialis Mata Khusus Anak
  • Jaga makanan dan pastikan waktu tidur anak tercukupi. Dengan kesehatan yang sempurna anak-anak tidak akan terganggu penglihatannya.


(Sumber : Pusat Pelayanan Kesehatan Mata/SMEC Group)

Tips Membersihkan Lemari Es

loekmanoetoro 00.51

Lemari es adalah gudang makanan keluarga. Dengan menjaganya tetap bersih, kesehatan keluargapun terjaga. Membersihkan lemari es tidak sulit, mari ikuti langkah-langkah berikut :
1. Siapkan cairan pembersih
2. Mulailah dari rak paling atas
3. Jangan lupa bagian luar lemari es
4. Bersihkan freezer
5. Bersihkan perekat pada pintu

Perhatian :
Jangan mencuci bagian dalam kulkas dengan sabun atau deterjen karena akan meninggalkan bau yang bisa diserap oleh makanan. 
Untuk menghilangkan bau makanan bercampur, gunakan wadah kedap udara untuk masing-masing jenis makanan
Agar kebersihan kulkas selalu terjaga, lap bagian bawah boto; atau kaleng sebelum memasukkannya ke dalam kulkas untuk menghindari noda menempel di kulkas

Senin, 11 Januari 2016

Uprising - Muse

loekmanoetoro 08.23

The paranoia is in bloom
The PR The Transmissions will resume
They'll try to push drugs
Keep us all dumbed down and hope that

We will never see the truth around
Another promise, another scene, another
A package not to keep us trapped in greed
With all the green belts wrapped around our minds
And endless red tape to keep the truth confined

Chorus :
They will not force us
They will stop degrading us
They will not control us
We will be victorious

Interchanging mind control
Come let the revolution take its toll if you could
Flick the switch and open your third eye, you'd see that
We should never be afraid to die

Rise up and take the power back, it's time that
The fat cats had a heart attack, you know that
Their time is coming to an end
We have to unify and watch our flag ascend

(Chorus 2 x)



Album : The Resistance
Label : Warner Music, 2009

Kamis, 07 Januari 2016

Mengapa Memilih Buah dan Sayur Organik?

loekmanoetoro 21.00

Saat ini sudah banyak dijumpai dan dijual buah-buahan dan sayuran organik. Menurut penelitian buah-buahan dan sayuran organik lebih baik dari yang nonorganik. Mengapa? berikut alasannya :

1. Buah dan sayur organik memiliki Antioksidan 50% lebih banyak dari non organik. Antioksidan ini dipercaya dapat menurunkan resiko penyakit kanker dan jantung, meningkatkan kekebalan tubuh dan membuat tidur lebih nyenyak.

2. Rasanya lebih lezat. Hal ini karena buah-buahan dan sayuran organik tumbuh apa adanya tanpa adanya bahan kimia.

3. Anti Radiasi. Banyak buah dan sayur diradiasi agar tahan lama, tidak cepat busuk dan layu. Radiasi membunuh bakteri dan mengawetkan makanan, namun juga mengubah struktur molekul dan daya hidup makanan. Sementara makanan organik tidak menggunakan cara ini sehingga cepat layu dan busuk.

4. Ramah lingkungan. Pertanian dan peternakan organik tidak menggunakan pestisida dan bahan kimia berbahaya lain sehingga aman pula bagi lingkungan disekitarnya.

Stevie Knows - Olly Murs

loekmanoetoro 20.19

Stevie!
Hey!
The door are locked
The night is ready for you
Dinner's still hot

You don't want
Dessert to spoil
So baby come home
Come home, come home
Baby come home
Come home

oooooh

Baby come home
Come home
As soon as you come
In this house
I'm gonna take you
To higher ground

Coz Stevie don't wonder
Stevie knows
Stevie don't wonder
Stevie knows
Stevie don't wonder
(Stevie don't wonder)
Stevie knows
(Stevie knows)

As soon as you come
In this house
I'm gonna take you
To higher ground

The bed's undressed
Like you it's
Looking gorgeous
Lay on my chest
Then ride out
Until the morning

So baby come home
Come home, come home
Baby come home
Come home
oooooh
Baby come home
Come home, come home

As soon as you come
In this house
I'm gonna take you
To higher ground

Stevie don't wonder
Stevie knows
Stevie don't wonder
Stevie knows
Stevie don't wonder
(Stevie don't wonder)
Stevie knows
(Stevie knows)

As soon as you come
In this house
I'm gonna take you
To higher ground

(Stevie don't)
Woahh oohhh ohh
Stevie don't
Woahh oohhh ohh
He know what we're doing
When this record's on
Stevie don't yeah
Stevie!
Wooo!

(Stevie don't wonder)
Stevie don't wonder
(Stevie knows)
Stevie knows

C'mon
Stevie don't wonder
Stevie knows
Stevie don't wonder
Stevie knows
Stevie don't wonder
(Stevie don't wonder)
Stevie knows
(Stevie knows)
As soon as you come
In this house
I'm gonna take you
To higher ground

Stevie don't wonder
Woahh oohhh ohh
Stevie don't wonder
Woahh oohhh ohh

He know what we're doing
When this record's on
Stevie don't wonder
(Stevie knows)

As soon as you come
In this house
I'm gonna take you
To higher ground
Stevie don't wonder


Capung

loekmanoetoro 19.26
Tahukah anda jika disekitar lingkungan kita sudah jarang melihat Capung, itu menandakan bahwa disekitar lingkungan anda sudah berkurangnya air bersih. Hal ini karena capung hanya bisa bertahan hidup di air yang bersih. Jadi keberadaan hewan ini menjadi salah satu indikasi masih tersedianya lingkungan dengan air bersih. Sedangkan penyebab utama langkanya capung adalah polusi sumber air, terutama oleh zat kimia dan hilangnya sumber air bersih

Macam-macam sampah

loekmanoetoro 08.19

1. Sampah Basah atau Sampah Organik, adalah sampah yang berasal dari hewan atau tanaman. Sampah ini bisa terurai secara alami dengan bantuan mikroorganisme yang ada. Ada dua hal yang bisa kita lakukan dengan sampah ini yaitu mengubahnya menjadi kompos/pupuk atau menimbunnya dilubang resapan biopori (Lubang silindris yang dibuat secara vertikal kedalam tanah dengan diameter 10-30 cm dengan kedalaman sekitar 80-100 cm).

2. Sampah kering atau sampah Anorganik adalah semua jenis sampah yang tidak bisa mengalami pembusukkan secara alami. Sampah kayak gini jangan dibiarin begitu saja. Kita harus mengumpulkannya dan mungkin mengubahnya lagi menjadi barang yang bisa dipakai/daur ulang

Arti Sahabat - Nidji

loekmanoetoro 07.48

Tak mudah untuk kita hadapi
Perbedaan yang berarti
Tak mudah untuk kita lewati
Rintangan silih berganti

(Reff)
Kau masih berdiri
Kita Masih disini
Tunjukkan pada dunia
Arti sahabat
Kau teman sehati
Kita teman sehati
Hadapilah dunia
Genggam tanganku

(Interlude)
Tak mudah untuk kita sadari
Saling mendengarkan hati
Tak mudah untuk kita pahami
Berbagi rasa di hati
Siiyy...woou...loou...hoou

Kau adalah
Tempatku membagi kisahku
Kau sempurna
Jadi bagian hidupku
Apapun kekuranganmu

Hoooooouuu...
(Interlude)

Rabu, 06 Januari 2016

Kung Fu Fighting - Cee Lo Feat. Jack Black

loekmanoetoro 22.36

Chorus :
Everybody is Kung Fu Fighting
Your mind becomes fast as lightning
Although the future is a little bit frighthening
(A little bit frightening)
Look at your life as you're arising

Bridge :
You're a diamond in the rough
You're a briliant ball of clay
You can be work of art
If you just go all the way

Now what would it take to break?
I believe that you can bend
Not only do you have to fight
But you have got to win

(Chorus)

You are a natural
Why is it so hard to see?
Maybe it's just because
You just keep on looking at me

The journey's a lonely one
So much more than we know
But, sometimes you've got to go
You've got to be your own hero


(Chorus)

(Bridge)

(Chorus)


Album : Music From The Motion Picture - Kung Fu Panda
Label : Universal Music, 2008



All The Times I Cried - Sharleen Spiteri

loekmanoetoro 22.23

You don't come around no more like you used to do
Oh god i miss your company
Your innounce you know just like
Yeah like it used to be
And how i need you here with me

*
You Just kept on asking why
Never wanting to really try

Chorus :
Cause all the times i've cried
all this pain i've tried to hide
What am supposed to dream
When nothing's ver what it seems

The pain it drifts from day to day
And it makes think
That how i wisht it would subside
To smile again all the fears be gone
Find my self respect
There's nothing done with that effect

*Chorus)

Oh...
You never were the one
Oh...
You never were the one

(Chorus 2x)


Album : Melody
Label : Universal Music, 2008

Whatcha Say - Jason Derulo

loekmanoetoro 21.54

Wha-wha-what did she say.

Mmmm, whatcha say.
Mmm, that you only meant well?
Well of course you didi
Mmmm, whatcha say

(Jason Derulo) Mmmm that it's all for the best?
Of course it is
I was so wrong for so long
Only tryna please myselft
(myself) Girl.
I was caught up in her lust
When i don,t realy want no one else
So, no i know i should've treated you better
But me and you were meant to last forever
So let me in (let me ini) give me another chance (another chance)
To really be your man
Cause when the roof caved
in and the truth came out I just didn't know what to do
But when i become a star, we'll be living so large
I'll do anything for you (for you)
So tell me girl

Chorus ;
Mmmm, whatcha say
Mmm, that you only meant well?
Well of course you didi
Mmmm, whatcha say
(whatcha say)
Mmmm, that it's all for the best?
Of course it is Mmmm, whatcha say
Mmm, that you only meant well?
Well of course you did
Mmmm, whatcha say
(whatcha say)
Wha-wha-wha-wha-what did she say
How could i live with myself
Knowing that i let our love go (love go)
And ooh, when i do with one chance
I just gotta let you know I
knw what i didi wasn't clever
But me and you were meant to be together
So let me in (let me in), give me another chance (another chance) to really be your man
Cause when the roof caved in and the truth came out i just didn't know what to do
But when i become a star
we'll be living so large
I'll do anything for you
So tell me girl

(Chorus)
Girl, tell me whatcha said
(said) I don't want you to leave me
Though you caught me cheatin'
Tell me, tellme whatcha said (said)
I really need you in my life
Cuz things aint't right, girl tell me, tell me whatcha said
(said) I don't want you to leave me
Though you caught me cheatin'
Tell me, tellme whatcha said (said)
I really need you in my life Cause things aint't right
Cause when the roof caved in and the truth came out i just didn't know what to do (i just didn't know what to do)
But when i become a star
we'll be living so large
I'll do anything for you
So baby whatcha say...

Label : Warner Music, 2009


Minggu, 03 Januari 2016

Fakta Tentang Bumi

loekmanoetoro 21.59

Tahukah kamu bahwa : * Bumi adalah planet ke-3 dalam urutan tata surya. Sampai dengan saat ini diperkirakan usia Bumi mencapai 4,6 Milyar Tahun. * Bumi mempunyai lapisan udara (atmosfer) dan medan magnet yang disebut magnetosfer. Gunanya untuk melindungi permukaan bumi dari angin matahari, sinar ultraviolet dan radiasi dari luar angkasa. Lapisan udara tersebut menyelimuti bumi hingga ketinggian sekitar 700 kilometer. * Bumi mempunyai 1 satelit alami yaitu Bulan. * Sebesar 70,8% permukaan Bumi diliputi air sedangkan sisanya adalah daratan. * Bumi mempunyai diameter 12.756 kilometer * Titik tertinggi dipermukaan Bumi adalah Gunung Everest (8.848 meter) dan titik terdalam Bumi adalah palung Mariana di Samudra Pasifik (10.924 meter)

Jumat, 01 Januari 2016

Makanan Pereda Stres

loekmanoetoro 09.10


Stres merupakan keadaan dimana seseorang merasa sakit kepala akibat adanya ketegangan, ingin marah dan kesal yang disebabkan oleh tekanan/beban kerja atau beban pikiran yang berasal dari lingkungan. Stres dapat menyerang siapa aja. Dalam jangka panjang, stres dapat meningkatkan resiko terhadap diri anda untuk mengidap penyakit kardiovaskuler, angina, serangan jantung dan stroke.
Stres tidak hanya dapat diredakan dengan istirahat yang cukup ataupun dengan yoga, tetapi bisa juga didapat dari makanan yang kita santap. Ada beberapa makanan yang dianggap mampu menenangkan stres, antara lain :

1. Alpukat, buah ini banyak mengandung potasium (melebihi pisang) yang dapat mengurangi tekanan darah 2. Jeruk, buah ini mengandung vitamin C yang sangat ampuh mengurangi stress 
3. Kentang manis. Suplai karbohidrat dan gula dapat menenangkan pikiran 
4. Kacang-kacangan, terutama almond, pistachio dan walnut, mengandung vitamin B dan E yang dapat meningkatkan imunitas tubuh dan menurunkan tekanan darah 
5. Apricot, kaya magnesium yang dapat meredakan stres 
6. Salmon, mengandung lemak omega 3 yang dapat menghambat pertumbuhan hormon kortisol, si pemicu stres dan tekanan darah tinggi. 
7. Coklat. Percaya atau tidak mengkonsumsi coklat dapat membuat efek senang dan bahagia sehingga dapat mengurangi stres.

Mencegah Serangan Jantung

loekmanoetoro 08.03

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang mematikan didunia. Saat ini penyakit jantung dapat menyerang siapa saja, segala usia baik muda maupun tua. Hal yang perlu diwaspadai adalah fakta bahwa penyakit jantung juga dapat menyebabkan komplikasi terhadap penyakit lainnya. Penyakit ini tidak sepenuhnya dipengaruhi oleh gen bawaan. Faktor gaya hidup juga menjadi penentu/berpengaruh terhadap resiko serangan jantung. Ada beberapa gaya hidup/kebiasaan sehat yang dapat mengurangi resiko serangan jantung.
1. Tidak Merokok
Semakin banyak anda merokok maka semakin tinggi resiko penyakit jantung pada diri anda 
2. Olahraga.
Kurang gerak akan menyebabkan kegemukan dan meningkatkan resiko penyakit jantung. Luangkan waktu anda untuk berolahraga . Berolahragalah sekurang-kurangnya 30 menit setiap hari 
3. Menjaga berat badan 
Perhatikan selalu keseimbangan berat badan anda
4. Menjaga pola makan. 
Makanlah makanan yang sehat, rendah kalori, kaya serat dan rendah lemak (seperti gandum, kacang, minyak zaitun) serta banyak makan ikan, buah dan sayuran
5. Hindari stress.
   Stress membuat anda resah sehingga dapat mempengaruhi kesehatan jantung anda. Oleh karena itu cobalah hindari stress

Bila anda dapat menjalani kebiasaan diatas maka resiko serangan jantung dapat dikurangi. Mulailah dari sekarang. Sayangi jantung anda dan sayangi diri anda. Semoga bermanfaat.


Langganan: Komentar (Atom)

Formulir Kontak

Nama

Email *

Pesan *